#zone 2

1 yazı

1. 31 Ocak 2025 · Spor ve Sağlık · 3 dk

   Zone 2 Antrenmanı Nedir ve Neden Herkes Yapmalı?

   Zone 2 antrenmanının ne olduğunu, kalp atış hızının nasıl hesaplanacağını ve haftalık planı anlatıyoruz. Düşük yoğunluklu bu kardiyo yöntemi dayanıklılığı artırır ve kalp…